Öppet hus Hot Yoga Uppsala

Första helgen i november 2020 fyller vi 9 år och det firar vi med att bjuda in på en dag med yoga och Pilates för den nyfikne att prova på eller bara att komma förbi och kolla vad vi gör och kanske känna på värmen. Bokning av yoga och Pilates pass kommer upp för Öppet […]

Fall Yoga Challenge

Yoga challenge 2019 Det var länge sedan vi hade en yogautmaning i studion så vi tyckte det var dags igen. Vi är halvvägs in i Oktober och det börjar bli mörkt och ruggigt så det är perfekt tid att anta en yogautmaning. Få kontinuitet i din träning och yogapraktik med lite hjälp utav vår höstutmaning. […]

Yogans åtta grenar – Eight limbs of Yoga

Utövar yoga gör du förmodligen, och njuter av fördelarna den bär med sig till din hälsa. På grund av detta vill du kanske utöka de goda effekterna som den har i ditt liv genom de yogans åtta grenar. Patanjali introducerade de åtta grenarna för att hjälpa oss att förtydliga livets syfte och mening. Patanjalis yoga […]

Out of the Box Yogatrender – Okonventionell Yoga

Yoga Trender – har du provat några av dessa?   Ja, du har gjort det. Nu, nu har du upptäckt den yogastil som passar dig, eller så har du till och med klarad av en 21-dagars yogautmaning. Kanske har du börjat få bättre förståelse för dig själv och ditt yogande och nu känner du dig modigare på […]

Yogastilar från Krishnamacharya Lineage 

Du har kanske aldrig hört talas om Tirumalai Krishnamacharya, men han är den person som förmodligen uppfann din yoga. Oavsett om du älskar att träna de energiska sekvenserna av Larry Schultz Rocket yoga eller den mer terapeutiska vini yogan, härstammar de alla från en person -Tirumalai Krishnamacharya. Tirumalai Krishnamacharya anses vara fadern till dagens moderna, fysiska yoga som praktiseras […]

White Monday

Att Black Friday är denna vecka har väl ingen undgått och vi hakat på den där trenden förut om åren för att sälja yogakort till ett rabbaterat pris. Det som kanske inte alla känner till än är motpolen White Monday, White Monday infaller alltid måndagen innan Black Friday. I år är det den 19:e november. De lyfter […]

Meditera för hälsan

 Meditation för nybörjare Vill du lära dig meditera? Stillasittande praktik som meditation och pranayama blir populärare nu när fler människor upptäcker fördelarna med träna sinnet att fokusera och omdirigera, låta tankar passera utan att lägga för mycket vikt vid dem. Speciellt nu i vår informationstäta tid där vi ständigt blir överstimulerade av att vara uppkopplade hela tiden […]

Hitta en regelbunden yogapraktik

Jag har nu praktiserat yoga till och från sedan 1999 när jag tog min första yogaklass i Sydney, Australien. Ibland flera timmar om dagen till veckor emellan klasserna. Det började som för många med att jag hade värk och var ur form och blev rekommenderad av min kiropraktor att prova på yoga. Jag provade några former […]

Omvänd triangel – Parivrtta trikonasana

Omvänd triangel – Parivrtta trikonasana I den här posen är det viktigt att vridningen verkligen sker i ryggen, inte höfterna. Lägg därför extra krut på att hålla höfterna parallella genom hela posen. Form (Från hög lunge med höger fot fram, vänster bak) Minska avståndet mellan fötterna något genom att komma fram med den vänstra (bakre) […]

Yoga challenge guide – Hur kommer jag igång?

Yoga challenge, det spelar ingen roll om du är erfaren yogi eller en nybörjare som vill utforska yogans värld, alla behöver en utmaning då och då. Ibland kan det till och med vara en prövning i sig att bara dyka upp i yogastudion eller att rulla ut yogamattan just för att det saknas mål och […]

Yoga för nybörjare en guide för att väcka intresse

Vad tänker du på när du hör ordet yoga? Vad är yoga? För en del människor är det utrullade mattor och stretchiga sportkläder. För andra är det att vira ihop sig till en kringla medan man står på huvudet. För andra är det där mamma gör på helgerna. Men vad är det egentligen? Det här […]

Sun Salutation step by step

This is a sun salutation step by step guide. If you have taken any of our vinyasa classes then you are a bit familiar with the Sun Salutations we do over the class. We do both Sun Salutations and vinyasas. Taking a vinyasa is basically a mini Sun Salutation, it starts in Plank pose and ends […]