Savasana på och utanför mattan - perfekt i juletid!

Att praktisera savasana  shah-VAH-sah-nah  kan vara mycket lätt eller mycket avancerat. Beroende på perspektiv kan det vara en vacker stund av ”letting go” eller åtminstone ett ”göra avslappning”. Men oavsett så är det i dessa djupa tillstånd av avkoppling, där det parasympatiska nervsystemet är det dominerande – som vi är mindre reaktiva, mindre defensiva, mindre avstängda för vad som pågår i vår kropp och sinne. Istället blir vi mer lyhörda, mer mottagliga, öppnare och skapar vägar för de nya, läkande och utvecklande.
Kroppen behöver ordentlig vila. Varje dag.

Och kanske ännu lite mer dessa dagar före jul- och nyårshelg.
Att go-all-in och få insikt om savasanas betydelse i den dynamiska yogan, kan vara ett sätt att översätta det vi gör på mattan till det vi gör utanför mattan i våra hektisk vardagsliv. Det är att göra Yoga!
Med hopp om avslappnade julhelgsförberedelser! ☺