Vanliga frågor yoga

Måste jag vara vig?

Du behöver absolut inte vara vig eller stark. Ju stelare du är (ju större ditt behov är), desto fler positiva effekter har yogan. Sakta men säkert blir du mjukare, rörligare och starkare. Du kommer snabbt att känna av förändringen!

 

Behöver jag vara vältränad?

Du börjar ditt yogapraktiserande i precis den form du befinner dig i just nu. Alla kan utöva Hot Yoga (otränad som elitidrottare), oavsett ålder och fysisk kondition.

 

På vilket sätt är Hot Yoga bra för mig?

Det är naturligtvis individuellt vilka positiva effekter Hot Yoga har, beroende på i vilken kondition och livssituation man befinner sig. Förutom de fysiska förbättringarna, vittnar många utövare om att de bland annat får:

  • bättre sömn
  • mer energi
  • högre stresstålighet
  • förbättrad koncentrationsförmåga

 

Varför kan jag känna mig yr och illamående under yogapasset?

Under de första yogatillfällena är det vanligt och naturligt att känna yrsel, illamående eller huvudvärk. Det avspeglar din nuvarande kondition och att kroppens rening har startat. Ge inte upp, det kommer passera! Ta bara väl hand om dig före, under och efter passet. Se till att dricka tillräckligt med vatten inför yogan då det inte är ovanligt att svettas ut 1-2 liter under passet. Undvik dock att dricka vatten under träningen om du mår illa, vila istället.

Hur ofta bör jag praktisera Hot Yoga?

Det viktigaste är att hitta en regelbundenhet – kan du gå på ett yogapass en gång i veckan, gör det! Många utövare tränar 2 till 5 gånger i veckan (varannan dag är vanligt). Hot Yoga är utformad för att kunna utövas varje dag. Känn efter vad du behöver och vad som är möjligt just nu i ditt liv. Kanske blir träningen en naturlig del av din vardag som du varken vill eller kan vara utan…

 

Är alla pass lika varma?

Nej, om du önskar träna i lägre temperatur kan du välja en Vinyasa eller Yin Yoga klass istället.

 

Yoga i värme när jag är på resande fot? Vi rekommenderar!

Yoga i Malmö

Besök vår vän Erik på Bikram Yoga 360. På hemsidan kan du se aktuellt schema, adress mm. http://www.bikramyoga360.com

Bikram Yoga i Stockholm

Hälsa på Krissan på Bikram Yoga City. Priser, schema och allt du behöver veta finns på hennes sida http://bikramyogacity.se

Hot Yoga i Halmstad 

Yoga Institutet is the place to be! Aktuellt schema med mera på länken  yoga institutet

Bikram Yoga i Köpenhamn

När vi är i Köpenhamn brukar vi besöka Bikram Yoga Copenhagen. En studio med många klasser att välja på varje dag http://bikramcph.dk

Hot Yoga i Köln

Nicklas och Lizette gick  Bikrams utbildning tillsammans med Christoph från Hot Yoga Köln. Vi rekommenderar att besöka hans vackra studio om ni är i Köln http://www.yoga39.de