Hot Yoga Uppsala's utbud

Här nedan finns mer information om vårt yoga-utbud.

 

Osho Kundalini Meditation

Osho Kundalini Meditation Detta är ”syster meditation” till OSHO Dynamics och den praticeras bäst på eftermiddagen. När du fördjuper dig helt i skakningen och dansen i de första två stegen så hjälper det dig att ”smälta” den stenliknande varelsen, var energiflödet har undertryckts och blockerats. Då kan den energin strömma, flöda fritt och kan förvandlas till […]

Osho Dynamic Meditation

Osho Dynamic Meditation   Osho dynamic mediation är en av de mest lekfulla metoderna för meditation för att hamna i ett tillstånd utan tankar men i ett tillstånd av lycka, ensam men endå kopplad till allt runt om kring dig. Det en timmes aktiv meditation i fem steg. Under hela meditationen så har du ögonen […]

Jivamuktiyoga

En kort introduktion till Jivamuktiyoga   33°C- 35°C nybörjare-fortsättning (90 min) Jivamuktiyoga utvecklades av Sharon Gannon och David Life 1984. Denna yoga grundar sig i hathayogan och dess positioner. Gannon och Life ville återföra den traditionella indiska yogans andliga aspekter till den västerländska yogan och fokusera mer på yoga som ett sätt att nå andlig […]

Hatha Lugn

En kort introduktion till Hatha lugn ca 34°C nybörjare (60 min) Hatha lugn är en klass där ledaren noggrant instruerar i varje steg av rörelsen. Vi övar teknik i grundpositioner. I Hatha yogans statiska positioner bygger vi upp styrka och ökar flexibiliteten i musklerna. På det sättet blir musklerna långa och uthålliga. I och med detta flödar […]

Bikram Variation

En kort introduktion till Bikram Variation Ca 40°C nybörjare-fortsättning (60-75 min) Bikram variation har “Bikram’s beginner yoga class” som grund men sen ändrar vi fokus på klassen vid varje tillfälle. Bikramyoga utvecklades av Bikram Choudhury från Bishnu Ghoshs 84 klassiska hathayogapositioner.  Vad kan jag förvänta mig av Bikram variation? Du kan förvänta dig att utforska mer från de klassiska […]

Bikram Flow

Bikram flow Ca 40°C nybörjare-fortsättning (60 min)   Om Bikram Flow Bikram Flow är baserad på den ordinarie Bikramklassen som är 90 min. Vi har komprimerat Bikramyogan till 60 min genom att sammankoppla flera rörelser till olika flöden.  Bikramyoga utvecklades av Bikram Choudhury och består av 26 positioner (asanas) och 2 andningsövningar (pranayamas). Varje asana och […]

Hatha Flow

En kort introduktion till Hatha flow ca 34°C nybörjare-fortsättning (60 min) Hatha Flow Hatha Flow är en klass där ledaren ger noggranna instruktioner för varje steg av rörelsen. Vi övar teknik och eftersträvar en stil där vi för samman form (linjen) och flöde (rörelse med andning). I Hatha yogans statiska positioner bygger vi upp styrka och […]

Personlig träning – PT yoga

Personlig träning – PT yoga Vill du ha individuell coaching och hjälp i din träning och yogapraktik? Om du är nybörjare eller en van yogautövare som kanske har fastnat i sin praktik spelar ingen roll. Vi jobbar efter dina förutsättningar och ger dig möjligheten att komma igång och hitta motivationen. Styrka, balans, smidighet, teknik eller […]

Fierce Grace Yoga

En kort introduktion till Fierce Grace 37°C- 38°C nybörjare-fortsättning (90 min) Fierce Grace utvecklades av Michele Pernetta, som studerade Bikramyoga för Bikram Choudry och sedan intoducerade Bikramyoga i Storbritannien (1994). Denna yogaform och är en blandning av bikramyoga, hathayoga, ashtanga yoga samt core- och intervallträning. Som namnet antyder är det här en mångsidig yoga, med […]

Yin Yoga

En kort introduktion till Yin Yoga 30°C- 33°C nybörjare-fortsättning (75 min) I Yin Yoga fokuserar du på att slappna av och frigöra spänningar i kroppen genom att stimulera bindväven. Denna yoga utformades av kampsportsexperten och Taoist-yogainstruktören Paulie Zink, men utvecklades vidare av yogainstruktörerna Sarah Powers och Paul Grilley, som inspirerades av Daoist-yoga och doktor Hiroshi […]

Vinyasa flow level 2

Dynamiskt & Utmanande 34°C- 37°C nybörjare-fortsättning (60 min) Om Vinyasa Flow level 2 Vinyasa Flow level 2 passar dig som vill fördjupa dig i yogan. Här får du chansen att prova mer avancerade positioner som armbalanser, bakåtböjningar och hand- och huvudstående positioner. Precis som i level 1 fokuserar vi på att sammanföra andning och rörelse. Vinyasa Flow […]

Vinyasa flow Level 1

Vinyasa Flow level 1 35°C- 37°C nybörjare-fortsättning (60 min) Om vinyasa yoga På sanskrit betyder ordet Vinyasa att placera något med eftertanke, med medvetenhet. I Vinyasa Flow ges vägen in i och ut ur positionerna lika stort värde som positionen i sig. Du kommer att fokusera på att synkronisera rörelser och andning medan du i ett flöde rör dig […]

HOT 60

Kort introduktion till Hot 60     Hot 60 40°C nybörjare-fortsättning (60 min) Hot 60 består av cirka 40 positioner (asanas) och 2 andningsövningar (pranayamas) från Bikram 90 och Bishnu Ghoshs 84 klassiska hathayogapositioner. Efter uppvärmningen utför du varje position en gång. En gång med precision, stillhet och lugn andning!   Vad kan jag förvänta mig […]

Bikramyoga “The Original” Hotyoga

En kort introduktion till Bikramyoga Bikramyoga utvecklades av Bikram Choudhury. Klassen består av 26 positioner (asanas) och 2 andningsövningar (pranayamas). Andningsövningarna inleder och avslutar klassen, för att syresätta kroppen ordentligt både före och efter yogan. Varje asana och pranayama utförs två gånger. Bikramyoga är särskilt framtagen för att hjälpa kroppen att bli av med långvarig smärta och […]