Animal Flow®

Animal Flow Uppsala

Image Source: Mike Fitch

Animal Flow ® är ett träningsprogram som kombinerar markbaserad rörelse med inslag från olika träningsformer i vilka man bara använder sin kroppsvikt som motstånd.

I Animal Flow® så arbetar man utifrån tre djurformer, Ape, Beast och Crab (ABC i Animal Flow ®). Alla andra rörelser och övergångar kommer från dem. Utifrån detta så skapar man en kedja av rörelser när de utförs med kontroll hjälper till att öka ens kroppsmedvetenhet och koordination.

Fördelen med att arbeta med ett system som Animal Flow® är dess mångsidighet, vilket i sin tur gör träningen rolig, energigivande och anpassningsbar utifrån ens förutsättningar.

För vem passar det?

  • För det som vill öka sin kroppsmedvetenhet
  • För den som vill bli stark utan att förlora rörlighet

Hur långt är passet?

Animalflow klassen är 1 timme

När är detta spännande pass?

17:00 Fredagen 8/3 på Hot Yoga Uppsala

Är det varmt på animal flow?

Vi kommer inte ha extra värme på passet.

Vad behöver jag ta med mig?

Yogamatta och en flaska vatten – Kanske en handduk att torka svetten med.

Vem håller i passet?

Mauri håller i passet