En kort introduktion till Bikram flow

Ca 40°C nybörjare-fortsättning (60 min)

Denna klass heter Bikram flow för att den är baserad på “Bikram’s beginner yoga class” som är på 90 min.  Vi har komprimerat den till 60 min och har därför sammankopplat flera rörelser till olika flöden. Bikramyoga utvecklades av Bikram Choudhury från Bishnu Ghoshs 84 klassiska hathayogapositioner. Klassen består av 26 positioner (asanas) och 2 andningsövningar (pranayamas). Varje asana och pranayama utförs två gånger. Läs mer om Bikramyoga här

 

Vad kan jag förvänta mig av Bikram flow?

Du kommer att röra dig snabbare mellan positionerna än i traditionell Bikramyoga. Det kommer därför att vara utmanande på ett annat sätt än den klassiska 90 minuters-klassen. Så lura inte dig själv med att denna klass ska vara lättare att börja med. Pulsen kommer att vara hög under hela klassen och det kardiovaskulära systemet får jobba. Alltså en klass där du bland annat kommer förbättra din kondition!

Ge dig själv minst 3 minuter för avslutande savasana.

 

 bikram flow Hot Yoga Uppsala