Bikram variation

En kort introduktion till Bikram Variation

Ca 40°C nybörjare-fortsättning (60-75 min)

Bikram variation har “Bikram’s beginner yoga class” som grund men sen ändrar vi fokus på klassen vid varje tillfälle. Bikramyoga utvecklades av Bikram Choudhury från Bishnu Ghoshs 84 klassiska hathayogapositioner. 

Vad kan jag förvänta mig av Bikram variation?

Du kan förvänta dig att utforska mer från de klassiska 84 från Bishnu Ghosh. Vi sätter ihop sekvenser designade med ett speciellt tema för dagen, det kan vara tex:

  • Armbalanser
  • Bakåtböjningar
  • Lotus
  • Asana, andning, sinne
  • Asana & andningskontroll (pranayama)
  • Nervsystemet
  • Kondition

Vad än fokuset ligger så är dessa klasser inspirerande och roliga. Som vi nämnde ovan så utgår vi alltid från“Bikram’s beginner yoga class” så många familjära rörelser finns med. Bikram variation innehåller även alltid lite core och styrka genom yogarörelserna.  Klassen hålls varannan fredag och vill du veta vilket fokus det är just denna gång rekommenderar vi er att gå med vår Facebook grupp för att se vad fokuset är.

 

Ge dig själv minst 3 minuter för avslutande savasana.

Läs mer om (hot)yoga och hälsa här!

Hot Yoga Uppsala Community

Se vilket tema här