Kort introduktion till Hot 60

Ej Schemalagd för tillfället!

 

Hot 60 40°C nybörjare-fortsättning (60 min)

Hot 60 består av cirka 40 positioner (asanas) och 2 andningsövningar (pranayamas) från Bikram 90 och Bishnu Ghoshs 84 klassiska hathayogapositioner. Efter uppvärmningen utför du varje position en gång. En gång med precision, stillhet och lugn andning!

 

Vad kan jag förvänta mig av Hot 60?

Letar du efter något som utmanar din balans, styrka och kroppskontroll till det yttersta har du hittat rätt med Hot 60!

Du kommer att utmana dig själv att vara upp och ner i huvudstående position (shirshasanas), kallad kungen av alla asanas i yoga. Du kommer få testa och bygga upp din arm-, axel- och corestyrka i armbalanser som kråkan och Palmstand (dandasana) . Har du aldrig utövat några av dessa positioner och tycker det låter avancerat och lite skrämmande? Var lugn! Vi instruerar dig alltid på ett säkert sätt steg för steg genom alla positioner.
Så kom hit och utmana dig själv med yogaboosten Hot 60! Du kommer att upptäcka en rolig och stimulerande yogaklass.

Ge dig själv minst 3 minuter för avslutande savasana.
Headstand Uppsala