Osho Kundalini Meditation

Detta är ”syster meditation” till OSHO Dynamics och den praticeras bäst på eftermiddagen.

När du fördjuper dig helt i skakningen och dansen i de första två stegen så hjälper det dig att ”smälta” den stenliknande varelsen, var energiflödet har undertryckts och blockerats. Då kan den energin strömma, flöda fritt och kan förvandlas till glädje och lycka.

De sista två stegen låter denna energi flöda vertikalt uppåt in i tystnad. Detta är ett mycket effektivt sätt att släppa varva ner och släppa taget om dagen.

OSHO Kundalini Meditation är en aktiv meditation till musik och timme lång i fyra ettapper.

 

Första fasen 15 min

Skaka: Var lös och låte hela kroppen skaka, känn energierna röra sig upp från fötterna. släpp loss överallt och bli skakningen. Dina ögon kan vara öppna eller stängda

Andra fasen 15 min

Dans: Hur du vill låt kroppen röra sig som den känner. samma sak här låt ögonen vara öppna eller stängda.

Tredje fasen 15 min

Stilla: Slut ögonen och var stilla, sittandes eller stående, observera vad som händer inom dig och utom dig.

Fjärde fasen 15 min

Liggandes: Håll ögonen stänga och ligg ner och var stilla