yoga för män

Yoga för män kurs – augusti 2017

Funktionell yoga för din hälsa!
– Öka styrka och energi
– Förbättra mobilitet och flexibilitet
– Bättre resultat, kortare tid
– Undvik skador, minska kronisk smärta
– Förbättra balans och kroppskontroll

Yoga för män kursen är för bra för dig som är van att röra på dig eller för dig som behöver komma igång efter ett uppehåll i din träning. Kanske har löparrundorna gjort baksidan av kroppen stel eller så börjar timmarna framför datorn ställa till problem för kroppen. Genom medveten andning och med dynamiska och statiska yogarörelser ökar vi rörlighet, balans, styrka och smidighet samt löser upp spänningar och blockeringar i muskler och leder.

Inga förkunskaper krävs

Yoga för män kräver inga förkunskaper, du behöver inte vara flexibel för att utöva yoga. Du kommer precis som du är – det enda som krävs är nyfikenhet och ett öppet sinne. Vi kommer att gå igenom grunderna och de klassiska positionerna (asanas) under kursen så att du utan bekymmer och tryggt kan ta dig igenom en Bikramyoga eller Vinyasa klass.

Urval av vad som ingår i kursen?

Pranayama (andningsövningar)
Solhälsningar
Stående asanas där vi bland annat jobbar med balansen
Sittande och liggande asanas
Yogastyrka
program designat för hemmapraktik där du kommer att öka rörlighet i rygg, höfter, över axlar och skuldror samt baksida lår
Avslappning
Ett 30 dagars kort med obegränsad yoga i anslutning till kursen
Kursen är 3:e helgen i Augusti

Lör 19:e kl 13:30-16:00
Sön 20:e kl 11:00 -13:30

Kursen hålls av Nicklas Johansson som har praktiserat många olika former av yoga sedan sedan 2003. Nicklas utbildade sig till Bikramyoga lärare 2010 och har sedan dess undervisat heltid i Stockholm och Mexico city innan han 2011 öppnade Hot Yoga Uppsala tillsammans med sin fru Lizette.

Temperaturen i yogasalen kommer att ligga över normal rumstemperatur.

Omklädningsrum och duschar finns i lokalerna.

E-posta nicklas@uppsalahotyoga.se om du har några frågor.

Tillsammans ökar vi mäns hälsa och välmående!