Hot Yoga Uppsala's utbud

Här nedan finns mer information om vårt yoga-utbud.

 

Restorative-yoga

Restorative yoga   Prova Restorative-yoga, dess effekt på kropp och sinne och hur vi genom denna sköna yogaform kan upptäcka vår inre energireservoar. Restorative Yoga har sitt ursprung i BKS Iyengars breda undervisning och kunskap. Syftet är djup avslappning och återhämtning. Vi anpassar kroppen efter de många hjälpmedel vi använder och stödjer på det sättet […]

Animal flow

Animal Flow® Image Source: Mike Fitch Animal Flow ® är ett träningsprogram som kombinerar markbaserad rörelse med inslag från olika träningsformer i vilka man bara använder sin kroppsvikt som motstånd. I Animal Flow® så arbetar man utifrån tre djurformer, Ape, Beast och Crab (ABC i Animal Flow ®). Alla andra rörelser och övergångar kommer från […]

Manipura chakra yoga class

Manipura chakra yoga class 17:e Mars 12:00   Kom och rör dig igenom en 75 min Vinyasa klass dedikerad till vår tredje Chakra, Solar Plexus (Manipura).   Manipura Chakra ligger 5cm ovanför din navel; dess färg är ljusgul och dess element är eld.   Denna Chakra är centrum för viljestyrka, självkänsla, självstyrka och handling, den […]

Osho Kundalini Meditation

Osho Kundalini Meditation Detta är ”syster meditation” till OSHO Dynamics och den praticeras bäst på eftermiddagen. När du fördjuper dig helt i skakningen och dansen i de första två stegen så hjälper det dig att ”smälta” den stenliknande varelsen, var energiflödet har undertryckts och blockerats. Då kan den energin strömma, flöda fritt och kan förvandlas till […]

Root chakra class

Root Chakra class The root chakra (Muladhara) is the first chakra. Its located at the base of the spine, its color is red, and its element is earth. It’s associated with the feeling of safety and grounding. In this class, we will work from the ground up. We begin laying down, moving into seated to […]

Osho Dynamic Meditation

Osho Dynamic Meditation   Osho dynamic mediation är en av de mest lekfulla metoderna för meditation för att hamna i ett tillstånd utan tankar men i ett tillstånd av lycka, ensam men endå kopplad till allt runt om kring dig. Det en timmes aktiv meditation i fem steg. Under hela meditationen så har du ögonen […]

Yoga Lab

Yoga Lab – En Interaktiv yogaklass Om Yoga Lab 33°C- 35°C nybörjare-fortsättning (60 min) En interaktiv klass där vi fördjupar eller dyker in mer specifikt på en sak tex. bakåtböjningar eller armbalanser. Det blir mer stanna upp och prata, testa än flöda genom poser, alltså lite mer workshop aktig yogaklass där utrymme för frågor finns. […]

Yoga för män kurs 2017

  Yoga för män kurs – augusti 2017 Funktionell yoga för din hälsa!   – Öka styrka och energi – Förbättra mobilitet och flexibilitet – Bättre resultat, kortare tid – Undvik skador, minska kronisk smärta – Förbättra balans och kroppskontroll     Yoga för män kursen är för bra för dig som är van att […]

Yoga in våren 2017

Peak Pose class – Urdvha Dhanurasana Det ska bli isande kallt på Valborg enligt SMHI men inte hos oss! Vi har värmen som vanligt och denna helg har vi två klasser med tema hel brygga och splits. OBS! Ni behöver inte kunna göra hel brygga eller full splits för att vara med i denna klass. […]

An after work vinyasa flow session

Vinyasa flow session with Shay An after work vinyasa flow session We are thrilled to have Shay Peretz visiting us at Hot Yoga Uppsala for a after work or school session. Don’t miss this opportunity to come and practice with him this evening only, it will be a journey for sure. This class is open […]

Årskort medlemsdag 2018

Medlemsdag med Magnus Fridh Som årskorts medlem är du inbjuden till denna workshop med Magnus Fridh. Själva workshopen håller på i 2,5 timmar och vill man kan man stanna kvar på efterföljande vegetarisk lunch och umgås och äta gott.(OBS! Workshop och lunch har separat bokning i Karmasoft) Vi bjuder på hela kalaset men det vi […]

Valborg flow special

Yoga in våren med Hot Yoga Uppsala! 07:00 på Valborg så har vi vår traditionella morgonklass med efterföljande frukost. Detta år med Catalina Palma 🙂 Du bokar med ditt medlem eller klippkort i Karmasoft, har du inget kort så kostar det 220kr klicka på länken nedan så kommer du till butiken, Köp en drop-in och […]

Yoga Strong

Introduktion till Yoga Strong 33°C- 35°C nybörjare-fortsättning (60 min) I Yoga Strong delar Lizette med sig av sina favoritstyrkeövningar. Detta är inte en traditionell yogaklass, utan ett månatligt styrkepass med yogastretch i slutet. Ett av Lizettes mål i livet är att lyfta kvinnor och få dem att känna sig starka och egenmäktiga. Ett sätt att göra […]

Throat chakra class

Throat chakra class How often have you regretted your words, not spoken up, or held your tongue? The Throat chakra is the fifth chakra and its color is blue. Located at the center of the neck at the level of the throat, it is the passage of the energy between the lower parts of the […]

Vinyasa fundamentals

Vinyasa fundamentals The word vinyasa comes from the Sanskrit term nyasa, meaning ‘to place’ and the prefix vi, meaning ‘in a special way’. In vinyasa yoga, the body moves in sync with the breath, creating fluid and smooth movements, known as “flow” In this mini workshop we go through the ABC’s of vinyasa, you are in […]

Bikram teknik

Bikram teknik Bikram teknik klass – En mini workshop i bikramyoga Detta är en frågor & svar klass som är mest inriktad till er som precis har upptäckt bikramyoga. Frågorna brukar komma när man yogar sen efter klassen brukar man ha glömt bort frågan eller så vill man bara sitta och njuta av sin kokosvatten […]

Hatha Lugn

En kort introduktion till Hatha lugn ca 34°C nybörjare (60 min) Hatha lugn är en klass där ledaren noggrant instruerar i varje steg av rörelsen. Vi övar teknik i grundpositioner. I Hatha yogans statiska positioner bygger vi upp styrka och ökar flexibiliteten i musklerna. På det sättet blir musklerna långa och uthålliga. I och med detta flödar […]

Bikram Variation

En kort introduktion till Bikram Variation Ca 40°C nybörjare-fortsättning (60-75 min) Bikram variation har “Bikram’s beginner yoga class” som grund men sen ändrar vi fokus på klassen vid varje tillfälle. Bikramyoga utvecklades av Bikram Choudhury från Bishnu Ghoshs 84 klassiska hathayogapositioner.  Vad kan jag förvänta mig av Bikram variation? Du kan förvänta dig att utforska mer från de klassiska […]

Ej denna termin

Flexibilitet kurs

Yogakurs flexibilitet [flek-suh-buh l]  Capable of being bent, usually without breaking; I bend so I don’t break:   Välkomna till Hot Yoga Uppsala’s andra yogakurs denna hösttermin där fokuset kommer att ligga på flexibilitet. Enligt det yogiska synsättet är du bara så fysiskt ung som din ryggrad är stark och flexibel. I denna kurs som […]

Anahata Yogaclass

Anahata Yogaclass  a 75min practice dedicated to the fourth Chakra –Anahata/Heart Chakra. The Sanskrit word Chakra literally translates to wheel or disk. In yoga, meditation, and Ayurveda, this term refers to wheels of energy throughout the body. These wheels of energy correspond to massive nerve centers in the body. Each of the seven main chakras (starting from the […]

Handstand workshop 15 oktober 11:00-14:00

Handstand workshop 15 oktober 2017 11:00-14:00 This is a level 1 workshop where we will go through different drills such a: – Warming up your wrists and shoulders. – Hamstring flexibility. – Strength exercises for your whole body to support your handstand practice. – Using the wall to find right alignment. – Jumping up to […]

Yoga för löpare

Yoga för löpare Dags att lägga löparskorna åt sidan, för en liten stund åtminstone. Benhinneinflamation, ont i hälsenan, hälsporre, löparknä är några besvär som löpare kan drabbas av. Vi ska i temaklass ”yoga för löpare” fokusera på dessa områden extra mycket. (Ländrygg, höfter, fram och baksida lår, vader och fötter). Men vi hinner även med […]

Dig deep into the core – Level 1-2

Dig deep into the core – Level 1-2 Vill du bli starkare? Den här kursen är designad för att ge dig ett mer balanserat träningspass mellan styrka, kondition och mobilitet. Vi blandar traditionella yogarörelser med effektiv kroppsviktsträning. Oavsett om du vill gå ner i vikt, förbättra din kondition eller bygga mer muskler så kommer du […]

Bikram Flow

Bikram flow Ca 40°C nybörjare-fortsättning (60 min)   Om Bikram Flow Bikram Flow är baserad på den ordinarie Bikramklassen som är 90 min. Vi har komprimerat Bikramyogan till 60 min genom att sammankoppla flera rörelser till olika flöden.  Bikramyoga utvecklades av Bikram Choudhury och består av 26 positioner (asanas) och 2 andningsövningar (pranayamas). Varje asana och […]

Fierce Grace Yoga

En kort introduktion till Fierce Grace 37°C- 38°C nybörjare-fortsättning (90 min) Fierce Grace utvecklades av Michele Pernetta, som studerade Bikramyoga för Bikram Choudry och sedan intoducerade Bikramyoga i Storbritannien (1994). Denna yogaform och är en blandning av bikramyoga, hathayoga, ashtanga yoga samt core- och intervallträning. Som namnet antyder är det här en mångsidig yoga, med […]