Strength Club – Crossfit-inspirerad träning och gemenskap
ca 25°c Ingen extra värme på i rummet
Hög intensitet och funktionell styrka
Här ligger fokus på funktionella rörelser, hög puls och den där speciella lagandan som får dig att orka lite mer än du trodde var möjligt. Allt detta hittar du inom crossfit.
Vad skiljer detta från gymmet?
Många tröttnar på att gå runt ensamma på ett gym och lyfta i maskiner. På Strength Club tränar vi istället tillsammans i grupp, precis som i en “box”. Upplägget varierar från gång till gång, vilket påminner mycket om det som inom Crossfit kallas för en WOD (Workout of the Day).
Eftersom ingen klass är den andra lik kommer din kropp ständigt att ställas inför nya utmaningar. Ena dagen kanske vi fokuserar på tunga lyft och styrka, medan vi nästa gång kör högintensiva intervaller för konditionen.
En träning som passar alla nivåer
Trots att Crossfit-inspirerad träning kan låta avskräckande för en nybörjare, är Strength Club öppet för alla. Vi jobbar nämligen ofta på tid istället för repetitioner. Det innebär att du anpassar tempot och vikterna helt efter din egen dagsform.
Därför kan en elitidrottare och en motionär träna sida vid sida och få lika bra effekt utifrån sina egna förutsättningar. Vi är noga med tekniken och går alltid igenom övningarna innan vi startar.
Fördelar med Crossfit-inspirerad träning för din hälsa
Att kombinera styrka med hög puls ger fantastiska resultat för hälsan. Funktionell träning stärker inte bara musklerna utan bygger även upp tåligheten i senor och ligament. Dessutom är det ett av de mest effektiva sätten att öka ämnesomsättningen och förbättra hjärthälsan.
Många av våra medlemmar märker också att denna typ av Crossfit-inspirerad träning gör dem bättre på yogan. Du får en explosivitet och en grundstyrka som hjälper dig i allt från armbalanser till krävande flöden.
Gemenskap och pepp Det bästa med Strength Club är ändå stämningen. Vi svettas, kämpar och skrattar tillsammans. Musiken är hög och energin i rummet hjälper dig genom de sista tunga repetitionerna.
Är du redo att bli starkare än någonsin? Platserna går åt snabbt, så håll koll på vårt schema och boka ditt pass i tid.
Välkommen till klubben där vi bygger styrka på riktigt!