Hot Pilates – Corestyrka och skadefri träning

ca 35°C nybörjare-fortsättning (60 min)

Stärk kroppen inifrån och ut Vill du bygga en starkare kropp och samtidigt förbättra din hållning? Då är Hot Pilates det perfekta valet för dig. Vi utför klassen i en uppvärmd studio (ca 35–37°C) vilket hjälper musklerna att slappna av snabbare. Därmed kan du jobba djupare och säkrare i varje övning.

Vad är Hot Pilates?

Pilates är en träningsform som fokuserar på att stärka kroppens “powerhouse” – det vill säga mage, rygg och länd. Genom kontrollerade rörelser tränar du upp den djupa muskulaturen som stöttar ryggraden. Eftersom de flesta övningarna sker sittande eller liggande på mattan, är detta en skonsam träningsform som ger maximal effekt utan att slita på lederna.

Därför ska du träna Hot Pilates Många upplever att de får träningsvärk i muskler de inte ens visste att de hade. Det är faktiskt en av de stora fördelarna med denna metod. Du kommer inte bara att känna dig starkare dagen efter, utan du kommer dessutom att märka en tydlig skillnad i din vardag.

Här är några konkreta fördelar:

  • Bättre hållning: Du stärker musklerna som håller dig upprätt.

  • Skadeförebyggande: En stark core skyddar ryggen mot smärta och skador.

  • Ökad kontroll: Du lär dig att aktivera rätt muskler i rätt tid.

Ett perfekt komplement till yoga Hot Pilates är ett utmärkt komplement till din vanliga yogapraktik. En stark bål underlättar nämligen enormt i många yogapositioner, särskilt i balansövningar och lyft. Oavsett om du är nybörjare eller elitidrottare kommer du att utmanas på din egen nivå.

Många fysioterapeuter rekommenderar Pilates just för dess rehabiliterande och stärkande effekter.

Vad kan du förvänta dig? Under klassen kommer vi att guida dig genom övningar som stimulerar blodcirkulationen och bygger uthållighet. Även om det kan kännas tungt i stunden, kommer du att lämna studion med en känsla av stabilitet och styrka.

Är du redo att bygga grunden till en skadefri tillvaro? Håll utkik i vårt schema och boka din plats redan idag!

Välkommen in i värmen för att svettas och stärkas!